π "ν μΌ λͺ©λ‘ κ΄λ¦¬λ§ μν΄λ μ 무 ν¨μ¨μ΄ 2λ°°λ‘ λ°μ΄μ!"
μμ±μ μ 보
- μ½λ¦¬μλ΄μ€ μμ±
- μμ±μΌ
컨ν μΈ μ 보
- 1,092 μ‘°ν
- λͺ©λ‘
λ³Έλ¬Έ
μ§μ₯μμ μμ°μ±μ λμ΄λ λ°©λ²μ λ€μνμ§λ§, κ·Έμ€μμλ ν μΌ λͺ©λ‘(To-Do List) κ΄λ¦¬λ κ°μ₯ μ½κ³ ν¨κ³Όμ μΈ λ°©λ² μ€ νλμ
λλ€. μ€λμ ν μΌ λͺ©λ‘μ μ΄λ»κ² ν¨κ³Όμ μΌλ‘ κ΄λ¦¬νλ©΄ μ
무 ν¨μ¨μ κ·Ήλνν μ μλμ§ κ΅¬μ²΄μ μΈ μμμ μ€μ² κ°λ₯ν νμ ν΅ν΄ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.
---
1. π ν μΌ λͺ©λ‘μ μμ±νλ κΈ°λ³Έ μμΉ
ν μΌ λͺ©λ‘μ λ¨μν ν΄μΌ ν μΌμ λμ΄νλ κ²μ΄ μλλΌ, μ°μ μμλ₯Ό μ νκ³ μ€ν κ°λ₯ν κ³νμ μΈμ°λ λꡬμ λλ€. λ€μ 체ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό λ°λΌ μμ±ν΄λ³΄μΈμ.
β ν루μ 3~5κ°μ μ£Όμ μ λ¬΄λ§ μ μ νκΈ°
- λ무 λ§μ μΌμ μ μΌλ©΄ μλ°κ°λ§ λκ»΄μ§λλ€. ν΅μ¬ μ 무μ μ§μ€νμΈμ.
- μ: "νλ‘μ νΈ λ³΄κ³ μ μ΄μ μμ±", "ν νμ μ€λΉ", "κ³ κ° μ΄λ©μΌ λ΅μ₯"
β ꡬ체μ μ΄κ³ λͺ νν λͺ©ν μ€μ νκΈ°
- "νλ‘μ νΈ μ§ν"보λ€λ "νλ‘μ νΈ Aμ 1λ¨κ³ κ³νμ μμ±"μ²λΌ ꡬ체μ μΌλ‘ μ μ΄λ³΄μΈμ.
β λ§κ° κΈ°ν λͺ μνκΈ°
- κ° μ 무μ λ°λλΌμΈμ μ€μ νλ©΄ μκ° κ΄λ¦¬κ° μ¬μμ§λλ€.
- μ: "μ€ν 3μκΉμ§ λ³΄κ³ μ μ΄μ μλ£"
---
2. β° μκ° λΈλ‘(Time Blocking)μΌλ‘ μ 무 μκ° κ΄λ¦¬νκΈ°
ν μΌ λͺ©λ‘μ μμ±νλ€λ©΄, μ΄μ κ° μ 무μ μκ°μ ν λΉνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μκ° λΈλ‘μ μ 무μ μ§μ€ν μ μλ μκ°μ 미리 μ ν΄λλ λ°©λ²μ λλ€.
β ν루λ₯Ό 1~2μκ° λ¨μλ‘ λλκΈ°
- μ: μ€μ 9μ~11μ: νλ‘μ νΈ λ³΄κ³ μ μμ±, μ€ν 1μ~2μ: ν νμ μ€λΉ
β μ€μν μ 무λ μμΉ¨ μκ°μ λ°°μΉνκΈ°
- μμΉ¨μ μ§μ€λ ₯μ΄ κ°μ₯ λμ μκ°λμ λλ€. μ΄λ €μ΄ μ 무λ μ΄λ μ²λ¦¬νμΈμ.
β ν΄μ μκ°λ μ€μΌμ€μ ν¬ν¨νκΈ°
- μ: μ€ν 3μ~3μ 30λΆ: μ»€νΌ νμ & μ€νΈλ μΉ
---
3. π― μ°μ μμλ₯Ό μ νλ λ²: μ€μ vs κΈ΄κΈ
ν μΌ λͺ©λ‘μμ κ°μ₯ μ€μν κ²μ μ°μ μμλ₯Ό μ νλ κ²μ λλ€. λͺ¨λ μ λ¬΄κ° λμΌνκ² μ€μνμ§ μμΌλ, λ€μ 체ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό μ°Έκ³ νμΈμ.
β μ€μνκ³ κΈ΄κΈν μ 무 λ¨Όμ μ²λ¦¬νκΈ°
- μ: κ³ κ°μ κΈ΄κΈ λ¬Έμ λ΅λ³, λ°λλΌμΈμ΄ μλ°ν λ³΄κ³ μ
β μ€μνμ§λ§ κΈ΄κΈνμ§ μμ μ 무λ κΎΈμ€ν μ§ννκΈ°
- μ: μ₯κΈ° νλ‘μ νΈ κ³ν, μκΈ° κ°λ° 곡λΆ
β κΈ΄κΈνμ§λ§ μ€μνμ§ μμ μ 무λ μ΅μννκΈ°
- μ: μ¬μν νμ, λ°λ³΅μ μΈ μ 무λ κ°λ₯ν λΉ λ₯΄κ² μ²λ¦¬νμΈμ.
---
4. π ν μΌ λͺ©λ‘μ μ λ°μ΄νΈνκ³ νΌλλ°±νκΈ°
ν μΌ λͺ©λ‘μ ν λ² μμ±νκ³ λλλ κ²μ΄ μλλλ€. λ§€μΌ μ λ°μ΄νΈνκ³ νΌλλ°±μ ν΅ν΄ κ°μ ν΄μΌ ν©λλ€.
β ν루 λμ λͺ©λ‘ μ κ²νκΈ°
- μλ£ν μ 무λ 체ν¬νκ³ , 미룬 μ 무λ λ€μ λ λ‘ λκΈ°μΈμ.
β μλ£νμ§ λͺ»ν μ΄μ λΆμνκΈ°
- μ: μκ° λΆμ‘±, μ°μ μμ μ€μ μ€ν¨ λ± μμΈμ μ°Ύμ보μΈμ.
β λ€μ λ λͺ©λ‘μ λ°μνκΈ°
- 미룬 μ 무λ λ€μ λ λͺ©λ‘ μλ¨μ λ°°μΉν΄ λΉ λ₯΄κ² μ²λ¦¬νμΈμ.
---
5. π‘ μ€μν μ μ© ν: ν μΌ λͺ©λ‘ κ΄λ¦¬μ μ±κ³΅ μ¬λ‘
μ€μ λ‘ ν μΌ λͺ©λ‘μ μ κ΄λ¦¬ν μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ λ μ½κ² μ΄ν΄ν΄λ³΄μΈμ.
- μ¬λ‘ 1: λ§μΌν λ΄λΉμ Aμ¨
Aμ¨λ λ§€μΌ μμΉ¨ μ£Όμ μ 무 3κ°λ₯Ό μ μ νκ³ , μκ° λΈλ‘μ νμ©ν΄ μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬νμ΅λλ€. κ·Έ κ²°κ³Ό, μ 무 ν¨μ¨μ΄ 30% μ΄μ ν₯μλμκ³ , μΌκ·Ό νμλ μ€μμ΅λλ€.
- μ¬λ‘ 2: κ°λ°μ Bμ¨
Bμ¨λ μ°μ μμλ₯Ό λͺ νν μ νκ³ , μ€μνμ§ μμ μ 무λ μ΅μννμ΅λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ νλ‘μ νΈ λ§κ° κΈ°νμ μ€μνλ©° μ€νΈλ μ€λ μ€μΌ μ μμμ΅λλ€.
---
π λ§λ¬΄λ¦¬ μμ½ λ°μ€
> ν μΌ λͺ©λ‘ κ΄λ¦¬μ ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ
> 1. κ°κ²°νκ² μμ±: ν루 3~5κ°μ μ£Όμ μ λ¬΄λ§ μ μ νμΈμ.
> 2. μκ° λΈλ‘ νμ©: κ° μ 무μ μκ°μ ν λΉν΄ μ§μ€λ ₯μ λμ΄μΈμ.
> 3. μ°μ μμ μ νκΈ°: μ€μνκ³ κΈ΄κΈν μ 무λΆν° μ²λ¦¬νμΈμ.
> 4. νΌλλ°± λ°μ: λ§€μΌ λͺ©λ‘μ μ κ²νκ³ κ°μ νμΈμ.
ν μΌ λͺ©λ‘ κ΄λ¦¬λ λ¨μν΄ λ³΄μ΄μ§λ§, 체κ³μ μΌλ‘ μ μ©νλ©΄ μ 무 ν¨μ¨μ ν¬κ² λμΌ μ μμ΅λλ€. μ€λλΆν° μ€μ²ν΄λ³΄μΈμ! π
---
1. π ν μΌ λͺ©λ‘μ μμ±νλ κΈ°λ³Έ μμΉ
ν μΌ λͺ©λ‘μ λ¨μν ν΄μΌ ν μΌμ λμ΄νλ κ²μ΄ μλλΌ, μ°μ μμλ₯Ό μ νκ³ μ€ν κ°λ₯ν κ³νμ μΈμ°λ λꡬμ λλ€. λ€μ 체ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό λ°λΌ μμ±ν΄λ³΄μΈμ.
β ν루μ 3~5κ°μ μ£Όμ μ λ¬΄λ§ μ μ νκΈ°
- λ무 λ§μ μΌμ μ μΌλ©΄ μλ°κ°λ§ λκ»΄μ§λλ€. ν΅μ¬ μ 무μ μ§μ€νμΈμ.
- μ: "νλ‘μ νΈ λ³΄κ³ μ μ΄μ μμ±", "ν νμ μ€λΉ", "κ³ κ° μ΄λ©μΌ λ΅μ₯"
β ꡬ체μ μ΄κ³ λͺ νν λͺ©ν μ€μ νκΈ°
- "νλ‘μ νΈ μ§ν"보λ€λ "νλ‘μ νΈ Aμ 1λ¨κ³ κ³νμ μμ±"μ²λΌ ꡬ체μ μΌλ‘ μ μ΄λ³΄μΈμ.
β λ§κ° κΈ°ν λͺ μνκΈ°
- κ° μ 무μ λ°λλΌμΈμ μ€μ νλ©΄ μκ° κ΄λ¦¬κ° μ¬μμ§λλ€.
- μ: "μ€ν 3μκΉμ§ λ³΄κ³ μ μ΄μ μλ£"
---
2. β° μκ° λΈλ‘(Time Blocking)μΌλ‘ μ 무 μκ° κ΄λ¦¬νκΈ°
ν μΌ λͺ©λ‘μ μμ±νλ€λ©΄, μ΄μ κ° μ 무μ μκ°μ ν λΉνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μκ° λΈλ‘μ μ 무μ μ§μ€ν μ μλ μκ°μ 미리 μ ν΄λλ λ°©λ²μ λλ€.
β ν루λ₯Ό 1~2μκ° λ¨μλ‘ λλκΈ°
- μ: μ€μ 9μ~11μ: νλ‘μ νΈ λ³΄κ³ μ μμ±, μ€ν 1μ~2μ: ν νμ μ€λΉ
β μ€μν μ 무λ μμΉ¨ μκ°μ λ°°μΉνκΈ°
- μμΉ¨μ μ§μ€λ ₯μ΄ κ°μ₯ λμ μκ°λμ λλ€. μ΄λ €μ΄ μ 무λ μ΄λ μ²λ¦¬νμΈμ.
β ν΄μ μκ°λ μ€μΌμ€μ ν¬ν¨νκΈ°
- μ: μ€ν 3μ~3μ 30λΆ: μ»€νΌ νμ & μ€νΈλ μΉ
---
3. π― μ°μ μμλ₯Ό μ νλ λ²: μ€μ vs κΈ΄κΈ
ν μΌ λͺ©λ‘μμ κ°μ₯ μ€μν κ²μ μ°μ μμλ₯Ό μ νλ κ²μ λλ€. λͺ¨λ μ λ¬΄κ° λμΌνκ² μ€μνμ§ μμΌλ, λ€μ 체ν¬λ¦¬μ€νΈλ₯Ό μ°Έκ³ νμΈμ.
β μ€μνκ³ κΈ΄κΈν μ 무 λ¨Όμ μ²λ¦¬νκΈ°
- μ: κ³ κ°μ κΈ΄κΈ λ¬Έμ λ΅λ³, λ°λλΌμΈμ΄ μλ°ν λ³΄κ³ μ
β μ€μνμ§λ§ κΈ΄κΈνμ§ μμ μ 무λ κΎΈμ€ν μ§ννκΈ°
- μ: μ₯κΈ° νλ‘μ νΈ κ³ν, μκΈ° κ°λ° 곡λΆ
β κΈ΄κΈνμ§λ§ μ€μνμ§ μμ μ 무λ μ΅μννκΈ°
- μ: μ¬μν νμ, λ°λ³΅μ μΈ μ 무λ κ°λ₯ν λΉ λ₯΄κ² μ²λ¦¬νμΈμ.
---
4. π ν μΌ λͺ©λ‘μ μ λ°μ΄νΈνκ³ νΌλλ°±νκΈ°
ν μΌ λͺ©λ‘μ ν λ² μμ±νκ³ λλλ κ²μ΄ μλλλ€. λ§€μΌ μ λ°μ΄νΈνκ³ νΌλλ°±μ ν΅ν΄ κ°μ ν΄μΌ ν©λλ€.
β ν루 λμ λͺ©λ‘ μ κ²νκΈ°
- μλ£ν μ 무λ 체ν¬νκ³ , 미룬 μ 무λ λ€μ λ λ‘ λκΈ°μΈμ.
β μλ£νμ§ λͺ»ν μ΄μ λΆμνκΈ°
- μ: μκ° λΆμ‘±, μ°μ μμ μ€μ μ€ν¨ λ± μμΈμ μ°Ύμ보μΈμ.
β λ€μ λ λͺ©λ‘μ λ°μνκΈ°
- 미룬 μ 무λ λ€μ λ λͺ©λ‘ μλ¨μ λ°°μΉν΄ λΉ λ₯΄κ² μ²λ¦¬νμΈμ.
---
5. π‘ μ€μν μ μ© ν: ν μΌ λͺ©λ‘ κ΄λ¦¬μ μ±κ³΅ μ¬λ‘
μ€μ λ‘ ν μΌ λͺ©λ‘μ μ κ΄λ¦¬ν μ¬λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ λ μ½κ² μ΄ν΄ν΄λ³΄μΈμ.
- μ¬λ‘ 1: λ§μΌν λ΄λΉμ Aμ¨
Aμ¨λ λ§€μΌ μμΉ¨ μ£Όμ μ 무 3κ°λ₯Ό μ μ νκ³ , μκ° λΈλ‘μ νμ©ν΄ μ 무λ₯Ό μ²λ¦¬νμ΅λλ€. κ·Έ κ²°κ³Ό, μ 무 ν¨μ¨μ΄ 30% μ΄μ ν₯μλμκ³ , μΌκ·Ό νμλ μ€μμ΅λλ€.
- μ¬λ‘ 2: κ°λ°μ Bμ¨
Bμ¨λ μ°μ μμλ₯Ό λͺ νν μ νκ³ , μ€μνμ§ μμ μ 무λ μ΅μννμ΅λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ νλ‘μ νΈ λ§κ° κΈ°νμ μ€μνλ©° μ€νΈλ μ€λ μ€μΌ μ μμμ΅λλ€.
---
π λ§λ¬΄λ¦¬ μμ½ λ°μ€
> ν μΌ λͺ©λ‘ κ΄λ¦¬μ ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ
> 1. κ°κ²°νκ² μμ±: ν루 3~5κ°μ μ£Όμ μ λ¬΄λ§ μ μ νμΈμ.
> 2. μκ° λΈλ‘ νμ©: κ° μ 무μ μκ°μ ν λΉν΄ μ§μ€λ ₯μ λμ΄μΈμ.
> 3. μ°μ μμ μ νκΈ°: μ€μνκ³ κΈ΄κΈν μ 무λΆν° μ²λ¦¬νμΈμ.
> 4. νΌλλ°± λ°μ: λ§€μΌ λͺ©λ‘μ μ κ²νκ³ κ°μ νμΈμ.
ν μΌ λͺ©λ‘ κ΄λ¦¬λ λ¨μν΄ λ³΄μ΄μ§λ§, 체κ³μ μΌλ‘ μ μ©νλ©΄ μ 무 ν¨μ¨μ ν¬κ² λμΌ μ μμ΅λλ€. μ€λλΆν° μ€μ²ν΄λ³΄μΈμ! π
κ΄λ ¨μλ£
-
μ΄μ
-
λ€μμμ±μΌ 2025.02.19 21:30
λκΈ 0
λ±λ‘λ λκΈμ΄ μμ΅λλ€.