πΏ μ§μμ μλ¬Ό ν€μ°κΈ°, μμ ν볡μ μμ!
μμ±μ μ 보
- μ½λ¦¬μλ΄μ€ μμ±
- μμ±μΌ
컨ν μΈ μ 보
- 1,162 μ‘°ν
- λͺ©λ‘
λ³Έλ¬Έ
μμ¦ κ°μ λ°μ μΌμ μμμλ μ§μμ μ΄λ‘λΉμ λνλ©΄ λ§μμ΄ νκ²° νΈμν΄μ§λ€λ κ±Έ λλΌμ
¨λμ? μλ¬Όμ ν€μ°λ 건 λ¨μν 곡κ°μ κΎΈλ―Έλ κ²λΏλ§ μλλΌ, μ°λ¦¬μ λ§μκΉμ§ μΉμ ν΄μ£Όλ νΉλ³ν κ²½νμ΄μμ. μ€λμ μ§μμ μλ¬Όμ ν€μ°λ©° μμν μΌμμ μ¦κ±°μμ μ°Ύλ λ°©λ²μ μλ €λ릴κ²μ!
---
π± 1. λμκ² λ§λ μλ¬Ό κ³ λ₯΄κΈ°
β μ΄λ³΄μλΌλ©΄:
- λ¬Ό μ£Όλ λΉλκ° μ μ λ€μ‘μλ¬Όμ΄λ 곡기μ ν μλ¬Ό(μ€ν¨λ΅μμ€, λͺ¬μ€ν λΌ) μΆμ²!
- νλΉμ΄ μ μ΄λ μ μλΌλ μλ¬Ό(ZZνλνΈ, μ°μΈλΉμ리μ) μ ν.
β 곡κ°μ λ§κ²:
- μμ νλΆμ μ± μ μλ μ°½κ°μ, ν° μλ¬Όμ κ±°μ€ κ΅¬μμ λ°°μΉ.
- 곡μ€μ 맀λ¬μ ν€μΈ μ μλ 곡μ€μλ¬Ό(νμ΄λͺ©, μ€νΈλ§ μ€λΈ ννΈ)λ κ³ λ €.
β λ΄ μ±κ²©μ λ§λ μλ¬Ό:
- κΎΈμ€ν κ΄λ¦¬ν μμ μλ€λ©΄ κ½μ΄ νΌλ μλ¬Ό(μμ€λ¦¬μ, μ λΌλ).
- λ°μ μΌμμ΄λΌλ©΄ κ΄λ¦¬κ° μ¬μ΄ μλ¬Ό(μ μΈμ₯, μλ‘μ).
---
π§ 2. λ¬Ό μ£Όλ λ², μ΄λ κ² νλ©΄ μ€ν¨ μμ΄μ!
β λ¬Ό μ£Όλ νμ΄λ°:
- νμ μκ°λ½μΌλ‘ λλ¬λ³΄κ³ λ§λΌμμ λλ§ λ¬Ό μ£ΌκΈ°.
- 겨μΈμλ λ¬Ό μ£Όλ λΉλλ₯Ό μ€μ΄κ³ , μ¬λ¦μλ μ‘°κΈ λ μμ£Ό.
β λ¬Ό μ£Όλ μ:
- νλΆ λ°μΌλ‘ λ¬Όμ΄ νλ¬λμ¬ μ λλ‘ μΆ©λΆν μ£ΌκΈ°.
- λ¬Όμ΄ κ³ μ΄μ§ μλλ‘ λ°μΉ¨λμ λ¨μ λ¬Όμ λ²λ¦¬κΈ°.
β νΉλ³ κ΄λ¦¬ ν:
- μμ λ¨Όμ§κ° μμ΄λ©΄ λ¬Όν°μλ‘ μ΄μ§ λ¦μμ£ΌκΈ°.
- λΆλ¬΄κΈ°λ‘ μμ λ¬Όμ λΏλ €μ£Όλ©΄ μλ¬Όμ΄ λ μ±μ±ν΄μ Έμ.
---
π 3. λΉκ³Ό μ¨λ, μλ¬Όμ μν μλ²½ν νκ²½ λ§λ€κΈ°
β νλΉ:
- νλΉμ μ’μνλ μλ¬Όμ μ°½κ°μ λκΈ°.
- κ·Έλμ μ’μνλ μλ¬Όμ κ°μ κ΄μ΄ λλ κ³³μ λ°°μΉ.
β μ¨λ:
- μ€λ΄ μ¨λλ₯Ό 18~25λλ‘ μ μ§.
- μμ΄μ»¨μ΄λ νν° λ°λμ΄ μ§μ λΏμ§ μλλ‘ μ£Όμ.
β μ΅λ:
- 건쑰ν 겨μΈμλ κ°μ΅κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νκ±°λ λ¬Όμ λΏλ €μ£ΌκΈ°.
- μ΅λλ₯Ό μ’μνλ μλ¬Ό(κ³ λ¬΄λ무, νν€λΌ)μ νμ₯μ€μ λμ΄λ μ’μμ.
---
πΈ 4. μλ¬Όκ³Ό ν¨κ»νλ μΌμ, μμ λ³νλ€
β μμΉ¨ 루ν΄:
- κΈ°μ ν μ°½κ°μ μλ μλ¬Όμκ² λ¬Ό μ£ΌκΈ°.
- μμ μ΄ν΄λ³΄λ©° κ±΄κ° μν νμΈνκΈ°.
β μ λ 루ν΄:
- μ λ€κΈ° μ μλ¬Ό μμμ μ°¨ ν μ λ§μλ©° ν루λ₯Ό μ 리.
- μλ¬Όμ μ±μ₯μ κΈ°λ‘νλ©° μμν μ±μ·¨κ° λλΌκΈ°.
β νΉλ³ν λ :
- μλ¬Όμκ² μ΄λ¦μ μ§μ΄μ£Όκ³ , μμΌμ μ ν΄ μΆνν΄μ£ΌκΈ°.
- μΉκ΅¬μκ² λΆκ°μ΄ν μλ¬Όμ μ λ¬Όνλ©° λλμ κΈ°μ¨ λλΌκΈ°.
---
π¦ λ§λ¬΄λ¦¬ μμ½
πΏ μ§μμ μλ¬Ό ν€μ°κΈ°, μ΄λ κ² μμν΄λ³΄μΈμ!
1. λμκ² λ§λ μλ¬Όμ κ³ λ₯΄κ³ , 곡κ°μ λ§κ² λ°°μΉνμ.
2. λ¬Ό μ£Όλ λ²μ μ΅νκ³ , μλ¬Όμ μνλ₯Ό κΎΈμ€ν κ΄μ°°νμ.
3. λΉκ³Ό μ¨λ, μ΅λλ₯Ό μ‘°μ ν΄ μλ¬Όμ μν μλ²½ν νκ²½μ λ§λ€μ.
4. μλ¬Όκ³Ό ν¨κ»νλ μΌμ μμμ μμ ν볡μ μ°Ύμ보μ.
μλ¬Όμ ν€μ°λ 건 λ¨μν μ·¨λ―Έκ° μλλΌ, μ°λ¦¬μ λ§μμ μ±μμ£Όλ νΉλ³ν μκ°μ΄μμ. μ€λλΆν° μμ νλΆ νλλ‘ μμν΄λ³΄λ 건 μ΄λμ? π±
---
π± 1. λμκ² λ§λ μλ¬Ό κ³ λ₯΄κΈ°
β μ΄λ³΄μλΌλ©΄:
- λ¬Ό μ£Όλ λΉλκ° μ μ λ€μ‘μλ¬Όμ΄λ 곡기μ ν μλ¬Ό(μ€ν¨λ΅μμ€, λͺ¬μ€ν λΌ) μΆμ²!
- νλΉμ΄ μ μ΄λ μ μλΌλ μλ¬Ό(ZZνλνΈ, μ°μΈλΉμ리μ) μ ν.
β 곡κ°μ λ§κ²:
- μμ νλΆμ μ± μ μλ μ°½κ°μ, ν° μλ¬Όμ κ±°μ€ κ΅¬μμ λ°°μΉ.
- 곡μ€μ 맀λ¬μ ν€μΈ μ μλ 곡μ€μλ¬Ό(νμ΄λͺ©, μ€νΈλ§ μ€λΈ ννΈ)λ κ³ λ €.
β λ΄ μ±κ²©μ λ§λ μλ¬Ό:
- κΎΈμ€ν κ΄λ¦¬ν μμ μλ€λ©΄ κ½μ΄ νΌλ μλ¬Ό(μμ€λ¦¬μ, μ λΌλ).
- λ°μ μΌμμ΄λΌλ©΄ κ΄λ¦¬κ° μ¬μ΄ μλ¬Ό(μ μΈμ₯, μλ‘μ).
---
π§ 2. λ¬Ό μ£Όλ λ², μ΄λ κ² νλ©΄ μ€ν¨ μμ΄μ!
β λ¬Ό μ£Όλ νμ΄λ°:
- νμ μκ°λ½μΌλ‘ λλ¬λ³΄κ³ λ§λΌμμ λλ§ λ¬Ό μ£ΌκΈ°.
- 겨μΈμλ λ¬Ό μ£Όλ λΉλλ₯Ό μ€μ΄κ³ , μ¬λ¦μλ μ‘°κΈ λ μμ£Ό.
β λ¬Ό μ£Όλ μ:
- νλΆ λ°μΌλ‘ λ¬Όμ΄ νλ¬λμ¬ μ λλ‘ μΆ©λΆν μ£ΌκΈ°.
- λ¬Όμ΄ κ³ μ΄μ§ μλλ‘ λ°μΉ¨λμ λ¨μ λ¬Όμ λ²λ¦¬κΈ°.
β νΉλ³ κ΄λ¦¬ ν:
- μμ λ¨Όμ§κ° μμ΄λ©΄ λ¬Όν°μλ‘ μ΄μ§ λ¦μμ£ΌκΈ°.
- λΆλ¬΄κΈ°λ‘ μμ λ¬Όμ λΏλ €μ£Όλ©΄ μλ¬Όμ΄ λ μ±μ±ν΄μ Έμ.
---
π 3. λΉκ³Ό μ¨λ, μλ¬Όμ μν μλ²½ν νκ²½ λ§λ€κΈ°
β νλΉ:
- νλΉμ μ’μνλ μλ¬Όμ μ°½κ°μ λκΈ°.
- κ·Έλμ μ’μνλ μλ¬Όμ κ°μ κ΄μ΄ λλ κ³³μ λ°°μΉ.
β μ¨λ:
- μ€λ΄ μ¨λλ₯Ό 18~25λλ‘ μ μ§.
- μμ΄μ»¨μ΄λ νν° λ°λμ΄ μ§μ λΏμ§ μλλ‘ μ£Όμ.
β μ΅λ:
- 건쑰ν 겨μΈμλ κ°μ΅κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νκ±°λ λ¬Όμ λΏλ €μ£ΌκΈ°.
- μ΅λλ₯Ό μ’μνλ μλ¬Ό(κ³ λ¬΄λ무, νν€λΌ)μ νμ₯μ€μ λμ΄λ μ’μμ.
---
πΈ 4. μλ¬Όκ³Ό ν¨κ»νλ μΌμ, μμ λ³νλ€
β μμΉ¨ 루ν΄:
- κΈ°μ ν μ°½κ°μ μλ μλ¬Όμκ² λ¬Ό μ£ΌκΈ°.
- μμ μ΄ν΄λ³΄λ©° κ±΄κ° μν νμΈνκΈ°.
β μ λ 루ν΄:
- μ λ€κΈ° μ μλ¬Ό μμμ μ°¨ ν μ λ§μλ©° ν루λ₯Ό μ 리.
- μλ¬Όμ μ±μ₯μ κΈ°λ‘νλ©° μμν μ±μ·¨κ° λλΌκΈ°.
β νΉλ³ν λ :
- μλ¬Όμκ² μ΄λ¦μ μ§μ΄μ£Όκ³ , μμΌμ μ ν΄ μΆνν΄μ£ΌκΈ°.
- μΉκ΅¬μκ² λΆκ°μ΄ν μλ¬Όμ μ λ¬Όνλ©° λλμ κΈ°μ¨ λλΌκΈ°.
---
π¦ λ§λ¬΄λ¦¬ μμ½
πΏ μ§μμ μλ¬Ό ν€μ°κΈ°, μ΄λ κ² μμν΄λ³΄μΈμ!
1. λμκ² λ§λ μλ¬Όμ κ³ λ₯΄κ³ , 곡κ°μ λ§κ² λ°°μΉνμ.
2. λ¬Ό μ£Όλ λ²μ μ΅νκ³ , μλ¬Όμ μνλ₯Ό κΎΈμ€ν κ΄μ°°νμ.
3. λΉκ³Ό μ¨λ, μ΅λλ₯Ό μ‘°μ ν΄ μλ¬Όμ μν μλ²½ν νκ²½μ λ§λ€μ.
4. μλ¬Όκ³Ό ν¨κ»νλ μΌμ μμμ μμ ν볡μ μ°Ύμ보μ.
μλ¬Όμ ν€μ°λ 건 λ¨μν μ·¨λ―Έκ° μλλΌ, μ°λ¦¬μ λ§μμ μ±μμ£Όλ νΉλ³ν μκ°μ΄μμ. μ€λλΆν° μμ νλΆ νλλ‘ μμν΄λ³΄λ 건 μ΄λμ? π±
κ΄λ ¨μλ£
-
μ΄μ
-
λ€μ
λκΈ 0
λ±λ‘λ λκΈμ΄ μμ΅λλ€.