๐๐ค "์ ๊น ๋ ๊ฐ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ฌ๋ผ์ง๋ ๊ธฐ์ ์ ํด์๋ฒ, ํ์๋ฉ(Power Nap)!"
์์ฑ์ ์ ๋ณด
- ์ฝ๋ฆฌ์๋ด์ค ์์ฑ
- ์์ฑ์ผ
์ปจํ ์ธ ์ ๋ณด
- 1,215 ์กฐํ
- ๋ชฉ๋ก
๋ณธ๋ฌธ
1. โฐ ํ์๋ฉ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
โ ์งง์ ์๊ฐ ๋์ ๊น์ ํด์์ ์ทจํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ๋ณดํต 10~20๋ถ ์ฌ์ด๋ก, ๋๋ฌด ๊ธธ์ง ์๊ฒ ์กฐ์
โ ๋ฎ ์๊ฐ์ ์กธ๋ฆผ์ ์ด๊ธฐ๊ณ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์
2. ๐ฐ๏ธ ์ธ์ ํ์๋ฉ์ ์ทจํ๋ฉด ์ข์๊น์?
โ ์ ์ฌ ์์ฌ ํ 1~2์ ์ฌ์ด: ๋ชธ์ด ๊ฐ์ฅ ๋๋ฅธํด์ง๋ ์๊ฐ
โ ์ ๋ฌด๋ ๊ณต๋ถ ์ค ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ๋
โ ์ ๋ค๊ธฐ 6์๊ฐ ์ ๊น์ง: ๋ฐค์ ์ ๋ฐฉํด๋์ง ์๋๋ก
3. ๐๏ธ ํ์๋ฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ์กฐ์ฉํ๊ณ ์ด๋์ด ๊ณต๊ฐ์์ ๋์ ๊ฐ๊ธฐ
โ ์๋์ 20๋ถ์ผ๋ก ์ค์ ํด ๊น์ ์ ์ ๋น ์ง์ง ์๋๋ก
โ ํธ์ํ ์์ธ๋ก ๋์ ๋ชฉ๊ณผ ํ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ์๊ฒ
4. ๐ ํ์๋ฉ์ ์ฅ์ ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
โ ์งง์ ์๊ฐ ์์ ํผ๋ก ํ๋ณต
โ ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ณผ ์ฐฝ์๋ ฅ ํฅ์
โ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ถ ์ ํ ํจ๊ณผ
---
๐ฏ ์์ฝ ์ ๋ฆฌ
โ ํ์๋ฉ์ 10~20๋ถ์ ์งง์ ํด์์ผ๋ก ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ์ ์ฌ ํ๋ ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ๋ ํ์ฉํ๋ฉด ํจ๊ณผ์
โ ์กฐ์ฉํ๊ณ ์ด๋์ด ๊ณต๊ฐ์์ ํธ์ํ๊ฒ ๋์ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์
โ ์งง์ ์๊ฐ์ด์ง๋ง ํผ๋ก ํ๋ณต๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์์ ํฐ ๋์
ํ์๋ฉ์ ํตํด ํ๋ฃจ์ ์๋์ง๋ฅผ ์ถฉ์ ํด๋ณด์ธ์! ๐ช๐ด
โ ์งง์ ์๊ฐ ๋์ ๊น์ ํด์์ ์ทจํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ๋ณดํต 10~20๋ถ ์ฌ์ด๋ก, ๋๋ฌด ๊ธธ์ง ์๊ฒ ์กฐ์
โ ๋ฎ ์๊ฐ์ ์กธ๋ฆผ์ ์ด๊ธฐ๊ณ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์
2. ๐ฐ๏ธ ์ธ์ ํ์๋ฉ์ ์ทจํ๋ฉด ์ข์๊น์?
โ ์ ์ฌ ์์ฌ ํ 1~2์ ์ฌ์ด: ๋ชธ์ด ๊ฐ์ฅ ๋๋ฅธํด์ง๋ ์๊ฐ
โ ์ ๋ฌด๋ ๊ณต๋ถ ์ค ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ๋
โ ์ ๋ค๊ธฐ 6์๊ฐ ์ ๊น์ง: ๋ฐค์ ์ ๋ฐฉํด๋์ง ์๋๋ก
3. ๐๏ธ ํ์๋ฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ์กฐ์ฉํ๊ณ ์ด๋์ด ๊ณต๊ฐ์์ ๋์ ๊ฐ๊ธฐ
โ ์๋์ 20๋ถ์ผ๋ก ์ค์ ํด ๊น์ ์ ์ ๋น ์ง์ง ์๋๋ก
โ ํธ์ํ ์์ธ๋ก ๋์ ๋ชฉ๊ณผ ํ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ์๊ฒ
4. ๐ ํ์๋ฉ์ ์ฅ์ ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
โ ์งง์ ์๊ฐ ์์ ํผ๋ก ํ๋ณต
โ ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ณผ ์ฐฝ์๋ ฅ ํฅ์
โ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ถ ์ ํ ํจ๊ณผ
---
๐ฏ ์์ฝ ์ ๋ฆฌ
โ ํ์๋ฉ์ 10~20๋ถ์ ์งง์ ํด์์ผ๋ก ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
โ ์ ์ฌ ํ๋ ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ๋ ํ์ฉํ๋ฉด ํจ๊ณผ์
โ ์กฐ์ฉํ๊ณ ์ด๋์ด ๊ณต๊ฐ์์ ํธ์ํ๊ฒ ๋์ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์
โ ์งง์ ์๊ฐ์ด์ง๋ง ํผ๋ก ํ๋ณต๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์์ ํฐ ๋์
ํ์๋ฉ์ ํตํด ํ๋ฃจ์ ์๋์ง๋ฅผ ์ถฉ์ ํด๋ณด์ธ์! ๐ช๐ด
๊ด๋ จ์๋ฃ
-
์ด์
-
๋ค์์์ฑ์ผ 2025.02.18 08:00
๋๊ธ 0
๋ฑ๋ก๋ ๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.