μ•Œμ“Έμ‹ μž‘

πŸŒŸπŸ“… "이 닀이어리 ν™œμš©λ²• ν•˜λ‚˜λ©΄ ν•˜λ£¨κ°€ 달라진닀! 당신도 ν•΄λ³Ό 수 μžˆμ–΄μš”!"

μž‘μ„±μž 정보

  • μ½”λ¦¬μ•ˆλ‰΄μŠ€ μž‘μ„±
  • μž‘μ„±μΌ

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λ³Έλ¬Έ

닀이어리λ₯Ό μ“°λŠ” 건 쒋은데, 막상 μ–΄λ–»κ²Œ 써야 할지 λ§‰λ§‰ν•˜μ‹ κ°€μš”? μ˜€λŠ˜μ€ 닀이어리λ₯Ό 효율적으둜 ν™œμš©ν•˜λŠ” 방법 쀑 ν•˜λ‚˜μΈ "3-2-1 닀이어리 μž‘μ„±λ²•"을 μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€. 이 λ°©λ²•λ§Œ 따라 ν•˜λ©΄ ν•˜λ£¨κ°€ 더 체계적이고 μƒμ‚°μ μœΌλ‘œ λ°”λ€” κ±°μ˜ˆμš”! πŸš€

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1. πŸ“ 닀이어리 μž‘μ„± μ „, μ€€λΉ„ 단계뢀터 μ‹œμž‘ν•˜μž!
βœ… 닀이어리λ₯Ό 맀일 같은 μ‹œκ°„μ— μ“Έ 수 μžˆλ„λ‘ μŠ΅κ΄€ν™”ν•˜μ„Έμš”. (예: μ•„μΉ¨ 기상 직후 or 저녁 자기 μ „) 
βœ… 닀이어리 μ˜†μ— 펜, ν˜•κ΄‘νŽœ, μŠ€ν‹°μ»€ λ“± κ°„λ‹¨ν•œ 도ꡬλ₯Ό μ€€λΉ„ν•΄λ‘μ„Έμš”. 
βœ… μ „λ‚ μ˜ 닀이어리λ₯Ό κΌ­ ν™•μΈν•˜λ©° ν•˜λ£¨λ₯Ό μ‹œμž‘ν•˜κ±°λ‚˜ λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•˜μ„Έμš”. 

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2. 🎯 3-2-1 λ²•μΉ™μœΌλ‘œ ν•˜λ£¨λ₯Ό κ³„νšν•˜μž!
βœ… 3가지 λͺ©ν‘œ: ν•˜λ£¨ λ™μ•ˆ κΌ­ 이루고 싢은 3가지λ₯Ό μ μ–΄λ³΄μ„Έμš”. (예: μš΄λ™ 30λΆ„, λ…μ„œ 1μ‹œκ°„, 업무 마감) 
βœ… 2가지 감사: 였늘 κ°μ‚¬ν•œ 일 2가지λ₯Ό μ μ–΄λ³΄μ„Έμš”. (예: λ§›μžˆλŠ” 컀피, μΉœκ΅¬μ™€μ˜ λŒ€ν™”) 
βœ… 1가지 κ°œμ„ μ : 였늘 μ•„μ‰¬μ› λ˜ 점 1가지λ₯Ό 적고, 내일은 μ–΄λ–»κ²Œ κ°œμ„ ν• μ§€ μƒκ°ν•΄λ³΄μ„Έμš”. 

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3. ✨ 닀이어리λ₯Ό 더 νŠΉλ³„ν•˜κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” κΏ€νŒ!
βœ… μƒ‰κΉ”λ³„λ‘œ μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬λ₯Ό λ‚˜λˆ λ³΄μ„Έμš”. (예: λΉ¨κ°• = 업무, νŒŒλž‘ = 개인 λͺ©ν‘œ, 초둝 = 건강) 
βœ… μŠ€ν‹°μ»€λ‚˜ 이λͺ¨μ§€λ₯Ό ν™œμš©ν•΄ 재미λ₯Ό λ”ν•΄λ³΄μ„Έμš”. (예: βœ… = μ™„λ£Œ, ❌ = λ―Έμ™„λ£Œ, πŸ’‘ = 아이디어) 
βœ… μ£Όλ§μ—λŠ” ν•œ μ£Όλ₯Ό λŒμ•„λ³΄λ©° 성과와 μ•„μ‰¬μš΄ 점을 μ •λ¦¬ν•΄λ³΄μ„Έμš”. 

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4. 🌈 λ‹€μ΄μ–΄λ¦¬λ‘œ λ§ˆμŒκΉŒμ§€ μ •λ¦¬ν•˜μž!
βœ… 닀이어리에 감정을 μ μ–΄λ³΄μ„Έμš”. (예: 였늘 κΈ°λΆ„, 슀트레슀 원인) 
βœ… 긍정적인 문ꡬλ₯Ό 적어두면 기뢄이 μ’‹μ•„μ Έμš”. (예: "λ‚˜λŠ” ν•  수 μžˆμ–΄!", "μ˜€λŠ˜λ„ μˆ˜κ³ ν–ˆμ–΄!") 
βœ… 주기적으둜 닀이어리λ₯Ό 읽어보며 μžμ‹ μ˜ μ„±μž₯을 ν™•μΈν•˜μ„Έμš”. 

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🎁 마무리 μš”μ•½ λ°•μŠ€
- 3-2-1 법칙: 3가지 λͺ©ν‘œ, 2가지 감사, 1가지 κ°œμ„ μ μœΌλ‘œ ν•˜λ£¨λ₯Ό μ •λ¦¬ν•˜μž! 
- κΏ€νŒ: 색깔, μŠ€ν‹°μ»€, 이λͺ¨μ§€λ‘œ 닀이어리λ₯Ό 더 재미있게! 
- 마음 정리: 감정과 긍정적인 문ꡬ둜 λ§ˆμŒκΉŒμ§€ κ°€λ³κ²Œ! 

이제 당신도 λ‹€μ΄μ–΄λ¦¬λ‘œ ν•˜λ£¨λ₯Ό 더 ν’μš”λ‘­κ³  μƒμ‚°μ μœΌλ‘œ λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ„Έμš”! πŸŒŸπŸ“…

κ΄€λ ¨μžλ£Œ

λŒ“κΈ€ 0
λ“±λ‘λœ λŒ“κΈ€μ΄ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ΅œκ·ΌκΈ€


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