🌟💪 "월요병 탈출! 한 주를 활기차게 시작하는 방법 �"

1. 🌅 아침 루틴으로 기분 UP! 
✅ 기상 후 창문 열고 신선한 공기 마시기 
✅ 스트레칭 5분으로 몸 풀어주기 
✅ 아침 식사는 꼭 챙겨 먹기 (과일이나 요거트도 좋아요!) 
✅ 긍정적인 다짐 한 마디로 하루 시작하기 (예: "오늘도 최고의 날이 될 거야!") 

2. 📝 할 일 계획 세우기 
✅ 오늘 해야 할 일 3가지만 적어보기 (너무 많으면 부담스러워요!) 
✅ 가장 중요한 일을 아침에 처리하기 (에너지가 넘치는 시간이죠!) 
✅ 작은 목표를 세우고 달성할 때마다 스스로 칭찬하기 

3. � 에너지 충전을 위한 간단한 운동 
✅ 점심시간에 10분 산책하기 (햇빛도 쬐고 기분 전환도 되고!) 
✅ 책상에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 (어깨, 목 풀어주기) 
✅ 커피 대신 물 한 잔 마시며 스트레스 해소하기 

4. 🎉 저녁에는 나만의 보상 시간 
✅ 하루를 마무리하며 오늘의 성과 기록하기 
✅ 좋아하는 음료나 간식으로 기분 전환하기 
✅ 내일을 위해 옷 준비하기 (아침에 고민할 시간 줄이기) 

💡 마무리 요약 
- 아침 루틴으로 기분 UP! 
- 할 일은 작은 목표로 나누어 차근차근 해결하기 
- 간단한 운동으로 에너지 충전 
- 저녁에는 나만의 보상 시간으로 하루를 마무리 

한 주를 활기차게 시작하려면 작은 습관부터 바꿔보세요. 오늘의 작은 변화가 한 주의 큰 에너지로 이어질 거예요! 🌟