μ•Œμ“Έμ‹ μž‘

🌟✨ "슀트레슀 μ€„μ΄λŠ” 심리학적 κΏ€νŒ, μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ μ‹œμž‘ν•΄λ³΄μ„Έμš”!"

μž‘μ„±μž 정보

  • μ½”λ¦¬μ•ˆλ‰΄μŠ€ μž‘μ„±
  • μž‘μ„±μΌ

컨텐츠 정보

λ³Έλ¬Έ

1. πŸ§˜β€β™€οΈ 마음의 μ•ˆμ •μ„ μœ„ν•œ ν˜Έν‘λ²•
  βœ… κΉŠμ€ μˆ¨μ„ 천천히 λ“€μ΄λ§ˆμ‹œκ³ , 천천히 내쉬기
  βœ… ν•˜λ£¨μ— 5λΆ„λ§Œ νˆ¬μžν•΄λ„ 효과λ₯Ό λ³Ό 수 μžˆμ–΄μš”
  βœ… κΈ΄μž₯이 ν’€λ¦¬λ©΄μ„œ 마음이 μ°¨λΆ„ν•΄μ§€λŠ” κ±Έ λŠλ‚„ 수 있죠

2. 🎯 μž‘μ€ λͺ©ν‘œ μ„€μ •μœΌλ‘œ 성취감 UP
  βœ… ν•˜λ£¨μ— ν•˜λ‚˜μ”© μž‘μ€ λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμ›Œλ³΄μ„Έμš”
  βœ… λͺ©ν‘œλ₯Ό λ‹¬μ„±ν•˜λ©΄ 슀슀둜λ₯Ό μΉ­μ°¬ν•΄μ£ΌκΈ°
  βœ… 성취감이 μŒ“μ΄λ©΄μ„œ μžμ‹ κ°λ„ ν•¨κ»˜ μ˜¬λΌκ°‘λ‹ˆλ‹€

3. 🌈 긍정적인 μƒκ°μ˜ 힘
  βœ… 뢀정적인 생각이 λ“€λ©΄, 긍정적인 λ¬Έμž₯으둜 바꿔보기
  βœ… "λ‚˜λŠ” ν•  수 μžˆλ‹€" 같은 긍정적인 말을 자주 ν•΄λ³΄μ„Έμš”
  βœ… 긍정적인 생각이 μŠ΅κ΄€μ΄ 되면, μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ μ€„μ–΄λ“€μ–΄μš”

4. πŸ›Œ 질 쒋은 μˆ˜λ©΄μ„ μœ„ν•œ μŠ΅κ΄€
  βœ… 잠자기 μ „ 슀마트폰 μ‚¬μš©μ„ 쀄이기
  βœ… νŽΈμ•ˆν•œ μŒμ•…μ΄λ‚˜ λͺ…상을 톡해 λ§ˆμŒμ„ μ§„μ •μ‹œν‚€κΈ°
  βœ… κ·œμΉ™μ μΈ 수면 νŒ¨ν„΄μ„ μœ μ§€ν•˜λ©΄, 기뢄도 쒋아지고 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ„ μ€„μ–΄λ“­λ‹ˆλ‹€

5. οΏ½ 마무리 μš”μ•½ λ°•μŠ€
  - ν˜Έν‘λ²•μœΌλ‘œ λ§ˆμŒμ„ μ°¨λΆ„ν•˜κ²Œ
  - μž‘μ€ λͺ©ν‘œλ‘œ 성취감을 높이기
  - 긍정적인 μƒκ°μœΌλ‘œ λ§ˆμŒκ°€μ§μ„ λ°”κΎΈκΈ°
  - 질 쒋은 μˆ˜λ©΄μ„ μœ„ν•΄ μŠ΅κ΄€μ„ 듀이기

μ΄λ ‡κ²Œ κ°„λ‹¨ν•œ νŒλ“€λ§ŒμœΌλ‘œλ„ 슀트레슀λ₯Ό 쀄이고, 더 ν–‰λ³΅ν•œ 삢을 μ‚΄μ•„κ°ˆ 수 μžˆμ–΄μš”. μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ μ‹œμž‘ν•΄λ³΄μ„Έμš”! 🌟✨

κ΄€λ ¨μžλ£Œ

λŒ“κΈ€ 0
λ“±λ‘λœ λŒ“κΈ€μ΄ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ΅œκ·ΌκΈ€


  • 글이 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.