π§ "λ¬Ό λ§μλ λ²μ λ°κΏ¨λλ νΌλΆκ° λ¬λΌμ‘μ΄μ!"
μμ±μ μ 보
- μ½λ¦¬μλ΄μ€ μμ±
- μμ±μΌ
컨ν μΈ μ 보
- 1,149 μ‘°ν
- λͺ©λ‘
λ³Έλ¬Έ
λ¬Όμ μ°λ¦¬ λͺΈμ νμ μμμ΄μ νΌλΆ 건κ°μ ν΅μ¬μ
λλ€. νμ§λ§ λ¨μν λ¬Όμ λ§μ΄ λ§μ λ€κ³ ν΄μ λͺ¨λ λ¬Έμ κ° ν΄κ²°λμ§λ μμμ. μ¬λ°λ₯Έ μκ°λμ λ°©λ²μΌλ‘ λ¬Όμ λ§μλ μ΅κ΄μ λ€μ΄λ©΄ νΌλΆλ λ¬Όλ‘ μ λ°μ μΈ κ±΄κ°κΉμ§ κ°μ λ μ μμ΅λλ€. μ€λμ λ¬Ό λ§μλ λ²μ λ°κΎΈλ λ°©λ²μ ꡬ체μ μΌλ‘ μμλ³΄κ² μ΅λλ€!
---
1. β‘ μ¬λ°λ₯Έ μλΆ μμ·¨ μκ°λ
λ¬Όμ λ§μλ νμ΄λ°μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. ν루 μ€ νΉμ μκ°λμ λ¬Όμ λ§μλ©΄ λͺΈμ΄ λ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μλΆμ ν‘μν μ μμ΄μ.
β μμΉ¨ κΈ°μ μ§ν: 곡볡μ λ¬Ό ν μμΌλ‘ ν루λ₯Ό μμνμΈμ. μ μλ λμ μμ€λ μλΆμ 보좩νκ³ μ μ§λμ¬λ₯Ό μ΄μ§ν©λλ€.
β μμ¬ 30λΆ μ : μμ¬ μ λ¬Ό ν μμ ν¬λ§κ°μ μ£Όμ΄ κ³Όμμ λ°©μ§νκ³ μνλ₯Ό λμ΅λλ€.
β μ€ν 3μ~5μ: νΌλ‘κ° μμ΄λ μκ°λμ λ¬Όμ λ§μλ©΄ μλμ§λ₯Ό λμ°Ύμ μ μμ΄μ.
β μ λ€κΈ° 1μκ° μ : λ무 λ¦μ μκ°μ λ¬Όμ λ§μλ©΄ μλ©΄ λ°©ν΄κ° λ μ μμΌλ, μ λ€κΈ° 1μκ° μ μ λ§μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
---
2. π λ¬Ό λ§μλ μκ³Ό μ¨λ μ‘°μ
λ¬Όμ μΌλ§λ λ§μλμ§, μ΄λ€ μ¨λλ‘ λ§μλμ§λ μ€μν©λλ€.
β ν루 8μ(2L) μ΄μ: κ°μΈμ°¨κ° μμ§λ§, νκ· μ μΌλ‘ ν루 8μ μ΄μμ λ¬Όμ λ§μλ κ²μ λͺ©νλ‘ νμΈμ.
β λ―Έμ§κ·Όν λ¬Ό: μ°¨κ°μ΄ 물보λ€λ λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όμ΄ λͺΈμ λ μ ν‘μλ©λλ€. νΉν μμΉ¨μ λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όμ λ§μλ©΄ μμ₯μ λΆλ΄μ΄ μ μ΄μ.
β ν λ²μ λ무 λ§μ΄ λ§μμ§ μκΈ°: ν λ²μ λ§μ μμ λ§μλ©΄ λͺΈμ΄ ν‘μνμ§ λͺ»νκ³ κ·Έλ₯ λ°°μΆλ μ μμ΅λλ€. ν λ²μ ν μ»΅μ© μ²μ²ν λ§μλ κ²μ΄ μ’μμ.
---
3. π§ λ¬Ό λμ λ€λ₯Έ μλ£λ₯Ό νΌν΄μΌ νλ μ΄μ
λ¬Ό λμ 컀νΌλ νμ°μλ£λ₯Ό λ§μλ κ²½μ°κ° λ§μ§λ§, μ΄λ μλΆ μμ·¨μ λμμ΄ λμ§ μμμ.
β 컀νΌμ μ°¨λ μλΆ λ³΄μΆ©μ΄ μλ: 컀νΌλ μ°¨λ μ΄λ¨ μμ©μ μΌμΌμΌ μ€νλ € μλΆμ λΉΌμκΈΈ μ μμ΅λλ€. λ¬Όκ³Ό ν¨κ» μμ·¨νμΈμ.
β νμ°μλ£λ νΌνκΈ°: νμ°μλ£λ λΉλΆκ³Ό 첨κ°λ¬Όμ΄ λ§μ 건κ°μ ν΄λ‘μΈ λΏλ§ μλλΌ, λ¬Ό λ체μ λ‘λ μ ν©νμ§ μμμ.
β λ¬Όμ λ λͺ¬μ΄λ κ³ΌμΌ μΆκ°: λ¬Όλ§ λ§μκΈ° μ§λ£¨νλ€λ©΄ λ λͺ¬μ΄λ μ€μ΄, λ² λ¦¬λ₯λ₯Ό λ£μ΄ λ§μ λ΄λ³΄μΈμ. 건κ°μλ μ’κ³ λ¬Ό λ§μλ μ¬λ―Έκ° μκΉλλ€.
---
4. πΈ λ¬Ό λ§μλ μ΅κ΄μ΄ νΌλΆμ λ―ΈμΉλ μν₯
λ¬Όμ μ¬λ°λ₯΄κ² λ§μλ μ΅κ΄μ νΌλΆ 건κ°μ μ§μ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€.
β νΌλΆ νλ ₯ μ¦κ°: μλΆμ΄ μΆ©λΆνλ©΄ νΌλΆκ° νλ ₯ μκ³ μ΄μ΄ν΄μ§λλ€.
β νΌλΆ νΈλ¬λΈ κ°μ: μλΆμ΄ λΆμ‘±νλ©΄ νΌμ§ λΆλΉκ° λμ΄λ μ¬λλ¦μ΄ μκΈΈ μ μμ΄μ. λ¬Όμ μΆ©λΆν λ§μλ©΄ νΌλΆ μνκ° κ°μ λ©λλ€.
β νΌλΆ λ Έν λ°©μ§: μλΆμ νΌλΆ μΈν¬μ μ¬μμ λκ³ μ£Όλ¦μ μλ°©ν©λλ€.
---
5. π οΈ μ€μ² κ°λ₯ν λ¬Ό λ§μλ ν
λ¬Ό λ§μλ μ΅κ΄μ λ€μ΄κΈ° μ΄λ ΅λ€λ©΄, μλ νμ νμ©ν΄λ³΄μΈμ.
β λ¬Όλ³ νμ μμ§νκΈ°: μμ λ¬Όλ³μ λ€κ³ λ€λλ©΄ μμλ‘ λ¬Όμ λ§μ€ μ μμ΄μ.
β μλ μ€μ : μ€λ§νΈν° μλ¦Όμ νμ©ν΄ 1~2μκ°λ§λ€ λ¬Ό λ§μλ μκ°μ μλ €μ£ΌμΈμ.
β λ¬Ό λ§μκΈ° λμ : μΉκ΅¬λ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» ν루 λ¬Ό λ§μκΈ° λμ μ ν΄λ³΄μΈμ. μλ‘ λ λ €νλ©° μ΅κ΄μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
---
π¦ λ§λ¬΄λ¦¬ μμ½
- μ¬λ°λ₯Έ μκ°λμ λ¬Ό λ§μκΈ°: μμΉ¨, μμ¬ μ , μ€ν, μ λ€κΈ° μ μ΄ μ€μν©λλ€.
- μ λΉν μκ³Ό μ¨λ: ν루 8μ μ΄μ, λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όμ μ²μ²ν λ§μμΈμ.
- λ¬Ό λ체 μλ£ νΌνκΈ°: 컀νΌλ νμ°μλ£ λμ λ¬Όμ μ ννμΈμ.
- νΌλΆ κ±΄κ° κ°μ : λ¬Όμ νΌλΆ νλ ₯, νΈλ¬λΈ μλ°©, λ Έν λ°©μ§μ λμμ μ€λλ€.
- μ€μ² ν: λ¬Όλ³ μμ§, μλ μ€μ , λμ μ ν΅ν΄ μ΅κ΄μ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ.
λ¬Ό λ§μλ λ²μ λ°κΎΈλ©΄ νΌλΆλΏλ§ μλλΌ μ λ°μ μΈ κ±΄κ°κΉμ§ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€. μ€λλΆν° μμ μ΅κ΄μ μμν΄λ³΄μΈμ! π
---
1. β‘ μ¬λ°λ₯Έ μλΆ μμ·¨ μκ°λ
λ¬Όμ λ§μλ νμ΄λ°μ λ§€μ° μ€μν©λλ€. ν루 μ€ νΉμ μκ°λμ λ¬Όμ λ§μλ©΄ λͺΈμ΄ λ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μλΆμ ν‘μν μ μμ΄μ.
β μμΉ¨ κΈ°μ μ§ν: 곡볡μ λ¬Ό ν μμΌλ‘ ν루λ₯Ό μμνμΈμ. μ μλ λμ μμ€λ μλΆμ 보좩νκ³ μ μ§λμ¬λ₯Ό μ΄μ§ν©λλ€.
β μμ¬ 30λΆ μ : μμ¬ μ λ¬Ό ν μμ ν¬λ§κ°μ μ£Όμ΄ κ³Όμμ λ°©μ§νκ³ μνλ₯Ό λμ΅λλ€.
β μ€ν 3μ~5μ: νΌλ‘κ° μμ΄λ μκ°λμ λ¬Όμ λ§μλ©΄ μλμ§λ₯Ό λμ°Ύμ μ μμ΄μ.
β μ λ€κΈ° 1μκ° μ : λ무 λ¦μ μκ°μ λ¬Όμ λ§μλ©΄ μλ©΄ λ°©ν΄κ° λ μ μμΌλ, μ λ€κΈ° 1μκ° μ μ λ§μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
---
2. π λ¬Ό λ§μλ μκ³Ό μ¨λ μ‘°μ
λ¬Όμ μΌλ§λ λ§μλμ§, μ΄λ€ μ¨λλ‘ λ§μλμ§λ μ€μν©λλ€.
β ν루 8μ(2L) μ΄μ: κ°μΈμ°¨κ° μμ§λ§, νκ· μ μΌλ‘ ν루 8μ μ΄μμ λ¬Όμ λ§μλ κ²μ λͺ©νλ‘ νμΈμ.
β λ―Έμ§κ·Όν λ¬Ό: μ°¨κ°μ΄ 물보λ€λ λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όμ΄ λͺΈμ λ μ ν‘μλ©λλ€. νΉν μμΉ¨μ λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όμ λ§μλ©΄ μμ₯μ λΆλ΄μ΄ μ μ΄μ.
β ν λ²μ λ무 λ§μ΄ λ§μμ§ μκΈ°: ν λ²μ λ§μ μμ λ§μλ©΄ λͺΈμ΄ ν‘μνμ§ λͺ»νκ³ κ·Έλ₯ λ°°μΆλ μ μμ΅λλ€. ν λ²μ ν μ»΅μ© μ²μ²ν λ§μλ κ²μ΄ μ’μμ.
---
3. π§ λ¬Ό λμ λ€λ₯Έ μλ£λ₯Ό νΌν΄μΌ νλ μ΄μ
λ¬Ό λμ 컀νΌλ νμ°μλ£λ₯Ό λ§μλ κ²½μ°κ° λ§μ§λ§, μ΄λ μλΆ μμ·¨μ λμμ΄ λμ§ μμμ.
β 컀νΌμ μ°¨λ μλΆ λ³΄μΆ©μ΄ μλ: 컀νΌλ μ°¨λ μ΄λ¨ μμ©μ μΌμΌμΌ μ€νλ € μλΆμ λΉΌμκΈΈ μ μμ΅λλ€. λ¬Όκ³Ό ν¨κ» μμ·¨νμΈμ.
β νμ°μλ£λ νΌνκΈ°: νμ°μλ£λ λΉλΆκ³Ό 첨κ°λ¬Όμ΄ λ§μ 건κ°μ ν΄λ‘μΈ λΏλ§ μλλΌ, λ¬Ό λ체μ λ‘λ μ ν©νμ§ μμμ.
β λ¬Όμ λ λͺ¬μ΄λ κ³ΌμΌ μΆκ°: λ¬Όλ§ λ§μκΈ° μ§λ£¨νλ€λ©΄ λ λͺ¬μ΄λ μ€μ΄, λ² λ¦¬λ₯λ₯Ό λ£μ΄ λ§μ λ΄λ³΄μΈμ. 건κ°μλ μ’κ³ λ¬Ό λ§μλ μ¬λ―Έκ° μκΉλλ€.
---
4. πΈ λ¬Ό λ§μλ μ΅κ΄μ΄ νΌλΆμ λ―ΈμΉλ μν₯
λ¬Όμ μ¬λ°λ₯΄κ² λ§μλ μ΅κ΄μ νΌλΆ 건κ°μ μ§μ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉ©λλ€.
β νΌλΆ νλ ₯ μ¦κ°: μλΆμ΄ μΆ©λΆνλ©΄ νΌλΆκ° νλ ₯ μκ³ μ΄μ΄ν΄μ§λλ€.
β νΌλΆ νΈλ¬λΈ κ°μ: μλΆμ΄ λΆμ‘±νλ©΄ νΌμ§ λΆλΉκ° λμ΄λ μ¬λλ¦μ΄ μκΈΈ μ μμ΄μ. λ¬Όμ μΆ©λΆν λ§μλ©΄ νΌλΆ μνκ° κ°μ λ©λλ€.
β νΌλΆ λ Έν λ°©μ§: μλΆμ νΌλΆ μΈν¬μ μ¬μμ λκ³ μ£Όλ¦μ μλ°©ν©λλ€.
---
5. π οΈ μ€μ² κ°λ₯ν λ¬Ό λ§μλ ν
λ¬Ό λ§μλ μ΅κ΄μ λ€μ΄κΈ° μ΄λ ΅λ€λ©΄, μλ νμ νμ©ν΄λ³΄μΈμ.
β λ¬Όλ³ νμ μμ§νκΈ°: μμ λ¬Όλ³μ λ€κ³ λ€λλ©΄ μμλ‘ λ¬Όμ λ§μ€ μ μμ΄μ.
β μλ μ€μ : μ€λ§νΈν° μλ¦Όμ νμ©ν΄ 1~2μκ°λ§λ€ λ¬Ό λ§μλ μκ°μ μλ €μ£ΌμΈμ.
β λ¬Ό λ§μκΈ° λμ : μΉκ΅¬λ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» ν루 λ¬Ό λ§μκΈ° λμ μ ν΄λ³΄μΈμ. μλ‘ λ λ €νλ©° μ΅κ΄μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
---
π¦ λ§λ¬΄λ¦¬ μμ½
- μ¬λ°λ₯Έ μκ°λμ λ¬Ό λ§μκΈ°: μμΉ¨, μμ¬ μ , μ€ν, μ λ€κΈ° μ μ΄ μ€μν©λλ€.
- μ λΉν μκ³Ό μ¨λ: ν루 8μ μ΄μ, λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όμ μ²μ²ν λ§μμΈμ.
- λ¬Ό λ체 μλ£ νΌνκΈ°: 컀νΌλ νμ°μλ£ λμ λ¬Όμ μ ννμΈμ.
- νΌλΆ κ±΄κ° κ°μ : λ¬Όμ νΌλΆ νλ ₯, νΈλ¬λΈ μλ°©, λ Έν λ°©μ§μ λμμ μ€λλ€.
- μ€μ² ν: λ¬Όλ³ μμ§, μλ μ€μ , λμ μ ν΅ν΄ μ΅κ΄μ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ.
λ¬Ό λ§μλ λ²μ λ°κΎΈλ©΄ νΌλΆλΏλ§ μλλΌ μ λ°μ μΈ κ±΄κ°κΉμ§ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€. μ€λλΆν° μμ μ΅κ΄μ μμν΄λ³΄μΈμ! π
κ΄λ ¨μλ£
-
μ΄μ
-
λ€μ
λκΈ 0
λ±λ‘λ λκΈμ΄ μμ΅λλ€.