μ•Œμ“Έμ‹ μž‘

🌟 λͺ©ν‘œ λ‹¬μ„±μ˜ λΉ„λ°€, SMART λͺ©ν‘œ μ„€μ •λ²•μœΌλ‘œ μ„±κ³΅ν•˜μž!

μž‘μ„±μž 정보

  • μ½”λ¦¬μ•ˆλ‰΄μŠ€ μž‘μ„±
  • μž‘μ„±μΌ

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λ³Έλ¬Έ

λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°λŠ” 건 μ‰½μ§€λ§Œ, μ‹€μ œλ‘œ λ‹¬μ„±ν•˜λŠ” 건 μ–΄λ ΅μ£ . κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄μ•Ό μ„±κ³΅μ μœΌλ‘œ λͺ©ν‘œλ₯Ό 이룰 수 μžˆμ„κΉŒμš”? μ˜€λŠ˜μ€ SMART λͺ©ν‘œ 섀정법을 톡해 λͺ©ν‘œλ₯Ό ν˜„μ‹€λ‘œ λ§Œλ“œλŠ” 방법을 μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 방법은 ꡬ체적이고 μ‹€ν˜„ κ°€λŠ₯ν•œ λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°λŠ” 데 도움을 μ£ΌλŠ” κ°€μž₯ 효과적인 μ „λž΅ 쀑 ν•˜λ‚˜μ˜ˆμš”. 

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1. 🎯 SMART λͺ©ν‘œλž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”? 
SMARTλŠ” λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„ΈμšΈ λ•Œ κ³ λ €ν•΄μ•Ό ν•  5가지 μš”μ†Œλ₯Ό λ‚˜νƒ€λ‚΄λŠ” μ•½μžμž…λ‹ˆλ‹€. 
βœ… S(Specific): ꡬ체적이어야 ν•œλ‹€. 
βœ… M(Measurable): μΈ‘μ • κ°€λŠ₯ν•΄μ•Ό ν•œλ‹€. 
βœ… A(Achievable): 달성 κ°€λŠ₯ν•΄μ•Ό ν•œλ‹€. 
βœ… R(Relevant): 관련성이 μžˆμ–΄μ•Ό ν•œλ‹€. 
βœ… T(Time-bound): μ‹œκ°„ μ œν•œμ΄ μžˆμ–΄μ•Ό ν•œλ‹€. 

예λ₯Ό λ“€μ–΄, "μš΄λ™μ„ 더 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜μž"λŠ” λ§‰μ—°ν•œ λͺ©ν‘œμ§€λ§Œ, "맀주 3회, 30λΆ„μ”© λŸ¬λ‹λ¨Έμ‹ μ—μ„œ λ›°μž"λŠ” SMART λͺ©ν‘œμž…λ‹ˆλ‹€. 

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2. πŸ“ SMART λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°λŠ” 단계별 κ°€μ΄λ“œ 
βœ… 1단계: ꡬ체적으둜 λͺ©ν‘œλ₯Ό μ •ν•˜μž. 
- "λˆμ„ 더 벌자"λ³΄λ‹€λŠ” "μ›”κΈ‰ μ™Έ λΆ€μˆ˜μž…μœΌλ‘œ μ›” 50만 원을 벌자"처럼 λͺ…ν™•ν•˜κ²Œ μ •ν•˜μ„Έμš”. 

βœ… 2단계: μΈ‘μ • κ°€λŠ₯ν•œ μ§€ν‘œλ₯Ό μ„€μ •ν•˜μž. 
- "체쀑을 μ€„μ΄μž"λ³΄λ‹€λŠ” "3κ°œμ›” λ™μ•ˆ 5kg κ°λŸ‰ν•˜μž"처럼 숫자둜 확인할 수 μžˆλŠ” λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°μ„Έμš”. 

βœ… 3단계: ν˜„μ‹€μ μœΌλ‘œ 달성 κ°€λŠ₯ν•œ λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°μž. 
- "1λ…„ μ•ˆμ— 10μ–΅ λͺ¨μœΌμž"λŠ” λΆˆκ°€λŠ₯에 κ°€κΉμ§€λ§Œ, "1λ…„ μ•ˆμ— 1,000만 원 μ €μΆ•ν•˜μž"λŠ” ν˜„μ‹€μ μ΄μ£ . 

βœ… 4단계: λͺ©ν‘œκ°€ λ‚˜μ—κ²Œ μ€‘μš”ν•œμ§€ ν™•μΈν•˜μž. 
- "남듀이 ν•˜λ‹ˆκΉŒ"κ°€ μ•„λ‹ˆλΌ, 정말 λ‚΄κ°€ μ›ν•˜λŠ” λͺ©ν‘œμΈμ§€ μƒκ°ν•΄λ³΄μ„Έμš”. 

βœ… 5단계: 마감 κΈ°ν•œμ„ μ •ν•˜μž. 
- "μ–Έμ  κ°€"κ°€ μ•„λ‹ˆλΌ, "6κ°œμ›” μ•ˆμ—"처럼 ꡬ체적인 κΈ°ν•œμ„ μ„€μ •ν•˜μ„Έμš”. 

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3. πŸ› οΈ SMART λͺ©ν‘œλ₯Ό μ‹€μ²œν•˜λŠ” 팁 
βœ… μž‘μ€ λͺ©ν‘œλΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•˜μž. 
- 큰 λͺ©ν‘œλŠ” 압박감을 쀄 수 μžˆμ–΄μš”. "맀일 10λΆ„ μ±… 읽기"처럼 μž‘μ€ λͺ©ν‘œλ‘œ μ‹œμž‘ν•˜μ„Έμš”. 

βœ… 진행 상황을 κΈ°λ‘ν•˜μž. 
- 달λ ₯에 μ²΄ν¬ν•˜κ±°λ‚˜ 앱을 ν™œμš©ν•΄ 맀일의 μ„±κ³Όλ₯Ό κΈ°λ‘ν•˜μ„Έμš”. 

βœ… μ‹€νŒ¨ν•΄λ„ ν¬κΈ°ν•˜μ§€ 말자. 
- λͺ©ν‘œλ₯Ό λ‹¬μ„±ν•˜μ§€ λͺ»ν–ˆλ”라도, 이유λ₯Ό λΆ„μ„ν•˜κ³  λ‹€μ‹œ λ„μ „ν•˜μ„Έμš”. 

βœ… 동기뢀여λ₯Ό μœ μ§€ν•˜μž. 
- λͺ©ν‘œλ₯Ό 이루면 받을 보상을 미리 μ •ν•΄λ‘μ„Έμš”. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, "5kg κ°λŸ‰ν•˜λ©΄ μƒˆ 옷 사기"μ²˜λŸΌμš”. 

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4. πŸ’‘ μ‹€μ œ μ‚¬λ‘€λ‘œ λ³΄λŠ” SMART λͺ©ν‘œ 
βœ… 사둀 1: μ˜μ–΄ 곡뢀 λͺ©ν‘œ 
- λ§‰μ—°ν•œ λͺ©ν‘œ: "μ˜μ–΄λ₯Ό μž˜ν•˜μž" 
- SMART λͺ©ν‘œ: "6κ°œμ›” λ™μ•ˆ 맀일 30λΆ„ μ˜μ–΄ νšŒν™” κ°•μ˜ λ“£κ³ , μ£Όλ§λ§ˆλ‹€ μ˜μ–΄ 일기 μ“°κΈ°" 

βœ… 사둀 2: 건강 λͺ©ν‘œ 
- λ§‰μ—°ν•œ λͺ©ν‘œ: "κ±΄κ°•ν•΄μ§€μž" 
- SMART λͺ©ν‘œ: "3κ°œμ›” λ™μ•ˆ 맀주 3회, 1μ‹œκ°„μ”© μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ν•˜κ³ , μ±„μ†Œ μœ„μ£Ό 식단 μœ μ§€ν•˜κΈ°" 

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πŸ“¦ 마무리 μš”μ•½ 
> SMART λͺ©ν‘œ 섀정법은 λͺ©ν‘œλ₯Ό ꡬ체적이고 ν˜„μ‹€μ μœΌλ‘œ λ§Œλ“€μ–΄ 성곡 ν™•λ₯ μ„ λ†’μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€. 
> - βœ… ꡬ체적(Specific) 
> - βœ… μΈ‘μ • κ°€λŠ₯(Measurable) 
> - βœ… 달성 κ°€λŠ₯(Achievable) 
> - βœ… κ΄€λ ¨μ„±(Relevant) 
> - βœ… μ‹œκ°„ μ œν•œ(Time-bound) 
> 이 5가지λ₯Ό κΈ°μ–΅ν•˜λ©° λͺ©ν‘œλ₯Ό μ„Έμš°κ³ , μž‘μ€ 성곡을 μŒ“μ•„κ°€μ„Έμš”. 당신도 λΆ„λͺ… λͺ©ν‘œλ₯Ό 이룰 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€! πŸš€ 

이제 SMART λͺ©ν‘œ 섀정법을 ν™œμš©ν•΄ λ‹Ήμ‹ μ˜ κΏˆμ„ ν˜„μ‹€λ‘œ λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ„Έμš”! 🌈

κ΄€λ ¨μžλ£Œ

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λ“±λ‘λœ λŒ“κΈ€μ΄ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ΅œκ·ΌκΈ€


  • 글이 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.