์•Œ์“ธ์‹ ์žก

๐ŸŽฏ ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ์„ ์œ„ํ•œ SMART ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •๋ฒ•, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

์ž‘์„ฑ์ž ์ •๋ณด

  • ์ฝ”๋ฆฌ์•ˆ๋‰ด์Šค ์ž‘์„ฑ
  • ์ž‘์„ฑ์ผ

์ปจํ…์ธ  ์ •๋ณด

๋ณธ๋ฌธ

๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๋Š” ๊ฑด ์‰ฝ์ง€๋งŒ, ์‹ค์ œ๋กœ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๊ฑด ์–ด๋ ต์ฃ . ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ด๋ฃฐ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”? ์˜ค๋Š˜์€ SMART ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ์„ธ์šฐ๊ณ  ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๊ตฌ์ฒด์ ์ด๊ณ  ์‹ค์ฒœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•จ๊ป˜ ์•Œ์•„๋ณผ๊นŒ์š”? ๐Ÿš€

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1. โณ SMART ๋ชฉํ‘œ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?
SMART ๋ชฉํ‘œ๋Š” Specific(๊ตฌ์ฒด์ ), Measurable(์ธก์ • ๊ฐ€๋Šฅ), Achievable(๋‹ฌ์„ฑ ๊ฐ€๋Šฅ), Relevant(๊ด€๋ จ์„ฑ), Time-bound(์‹œ๊ฐ„ ์ œํ•œ)์˜ ์•ฝ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ์š”์†Œ๋ฅผ ์ถฉ์กฑํ•˜๋ฉด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋” ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… Specific(๊ตฌ์ฒด์ ): ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ •์˜ํ•˜์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: "์šด๋™์„ ๋” ๋งŽ์ด ํ•œ๋‹ค" โ†’ "์ฃผ 3ํšŒ, 30๋ถ„์”ฉ ๋Ÿฌ๋‹๋จธ์‹ ์—์„œ ๋›ฐ๊ธฐ" 
โœ… Measurable(์ธก์ • ๊ฐ€๋Šฅ): ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐ์ค€์„ ์„ธ์šฐ์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: "์ฒด์ค‘ 5kg ๊ฐ๋Ÿ‰" 
โœ… Achievable(๋‹ฌ์„ฑ ๊ฐ€๋Šฅ): ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: "ํ•œ ๋‹ฌ์— 1kg ๊ฐ๋Ÿ‰" 
โœ… Relevant(๊ด€๋ จ์„ฑ): ๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ ์‚ถ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: "๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰" 
โœ… Time-bound(์‹œ๊ฐ„ ์ œํ•œ): ๋งˆ๊ฐ ๊ธฐํ•œ์„ ์ •ํ•˜์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: "3๊ฐœ์›” ์•ˆ์— ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ"

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2. ๐ŸŽฏ SMART ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •์˜ ์žฅ์ ์€?
SMART ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ๊ทธ์น˜์ง€ ์•Š๊ณ , ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

โœ… ๋ช…ํ™•ํ•œ ๋ฐฉํ–ฅ์„ฑ ์ œ๊ณต: ๋ฌด์—‡์„ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ๋ช…ํ™•ํžˆ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 
โœ… ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ: ์ž‘์€ ์„ฑ๊ณต์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋ฉฐ ๋™๊ธฐ๊ฐ€ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
โœ… ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ: ๋งˆ๊ฐ ๊ธฐํ•œ์ด ์žˆ์–ด ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. 
โœ… ์„ฑ๊ณผ ์ธก์ •: ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ๊ด€์ ์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

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3. ๐Ÿ“ SMART ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ • ์‹ค์ „ ์˜ˆ์‹œ
์‹ค์ œ๋กœ SMART ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์˜ˆ์‹œ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ์‹œ 1: ๊ฑด๊ฐ• ๋ชฉํ‘œ 
โœ… ๋ชฉํ‘œ: "3๊ฐœ์›” ์•ˆ์— ์ฒด์ค‘ 5kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ธฐ" 
- Specific: ์ฃผ 4ํšŒ, 1์‹œ๊ฐ„์”ฉ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ๋ณ‘ํ–‰ 
- Measurable: ๋งค์ฃผ ์ฒด์ค‘ ์ธก์ • ํ›„ ๊ธฐ๋ก 
- Achievable: ์‹๋‹จ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ๊พธ์ค€ํ•œ ์šด๋™์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชฉํ‘œ 
- Relevant: ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์„ ์œ„ํ•œ ๋ชฉํ‘œ 
- Time-bound: 3๊ฐœ์›” ํ›„ ์ฒด์ค‘ ์ธก์ • 

์˜ˆ์‹œ 2: ๊ณต๋ถ€ ๋ชฉํ‘œ 
โœ… ๋ชฉํ‘œ: "6๊ฐœ์›” ์•ˆ์— ํ† ์ต 900์  ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ" 
- Specific: ๋งค์ผ 2์‹œ๊ฐ„์”ฉ ํ† ์ต ๋ฌธ์ œ ํ’€๊ธฐ 
- Measurable: ๋งค์ฃผ ๋ชจ์˜๊ณ ์‚ฌ๋กœ ์ ์ˆ˜ ํ™•์ธ 
- Achievable: ํ˜„์žฌ ์ ์ˆ˜๊ฐ€ 800์ ์ด๋ผ๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐ€๋Šฅ 
- Relevant: ์ทจ์—…์„ ์œ„ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์กฐ๊ฑด 
- Time-bound: 6๊ฐœ์›” ํ›„ ์‹œํ—˜ ์‘์‹œ 

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4. ๐Ÿ’ก SMART ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ํŒ
๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์› ๋‹ค๋ฉด, ์ด์ œ ์‹ค์ฒœ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋„˜์–ด๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ํŒ์„ ํ™œ์šฉํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

โœ… ์ž‘์€ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ธฐ: ํฐ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ž‘์€ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: "ํ•œ ๋‹ฌ์— 1kg ๊ฐ๋Ÿ‰" โ†’ "๋งค์ฃผ 0.25kg ๊ฐ๋Ÿ‰" 
โœ… ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ธฐ๋ก: ๋ชฉํ‘œ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉฐ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: ์šด๋™ ์ผ์ง€, ๊ณต๋ถ€ ์ผ๊ธฐ ์ž‘์„ฑ 
โœ… ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ๋ฐ›๊ธฐ: ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ์š”์ฒญํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: PT ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ, ํ† ์ต ๊ฐ•์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด 
โœ… ๋ณด์ƒ ์‹œ์Šคํ…œ: ์ž‘์€ ์„ฑ๊ณต๋งˆ๋‹ค ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋ณด์ƒ์„ ์ฃผ์„ธ์š”. 
์˜ˆ์‹œ: ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ ์‹œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹ ๋จน๊ธฐ 

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5. ๐ŸŒŸ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์š”์•ฝ
๐ŸŽฏ SMART ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •๋ฒ• ์š”์•ฝ 
1. Specific: ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ์„ธ์š”. 
2. Measurable: ์ธก์ • ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ธฐ์ค€์„ ์ •ํ•˜์„ธ์š”. 
3. Achievable: ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ๋‹ฌ์„ฑ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”. 
4. Relevant: ๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ ์‚ถ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. 
5. Time-bound: ๋งˆ๊ฐ ๊ธฐํ•œ์„ ์ •ํ•ด๋‘์„ธ์š”. 

์ด์ œ SMART ๋ชฉํ‘œ ์„ค์ •๋ฒ•์„ ํ™œ์šฉํ•ด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๊ณ , ์ž‘์€ ๋‹จ๊ณ„๋ถ€ํ„ฐ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์‹ค์ฒœํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ์€ ๋ฉ€๋ฆฌ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‹น์‹ ์˜ ์†๋์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๐Ÿ’ช 

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์ด ๊ธ€์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ์— ๋„์›€์ด ๋˜๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ SMART ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๊ณ , ํ•œ ๊ฑธ์Œ์”ฉ ๋‚˜์•„๊ฐ€๋ณด์„ธ์š”! ๐ŸŒˆ

๊ด€๋ จ์ž๋ฃŒ

๋Œ“๊ธ€ 0
๋“ฑ๋ก๋œ ๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ๊ทผ๊ธ€


  • ๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.