๐๐ "๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ์ ์ง์ ๋น๋ฐ, ์์ต๊ด๋ถํฐ ์์ํ์!"
์์ฑ์ ์ ๋ณด
- ์ฝ๋ฆฌ์๋ด์ค ์์ฑ
- ์์ฑ์ผ
์ปจํ ์ธ ์ ๋ณด
- 1,204 ์กฐํ
- ๋ชฉ๋ก
๋ณธ๋ฌธ
1. ๐ฅ ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ์ค์์ฑ
โ ์์นจ ์์ฌ๋ ์ ๋ ๊ฑฐ๋ฅด์ง ์๊ธฐ: ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๋ ์๋์ง ์ถฉ์ !
โ ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ์ ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจ: ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋๋ก ๋ชธ์ ์ฑ์ฐ์.
โ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ์: ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ๋๋ถ, ๊ณ๋ ๋ฑ์ผ๋ก ๊ทผ์ก์ ์ง์ผ์.
โ ํ์ํ๋ฌผ๋ ์ ๋นํ: ํ๋ฏธ, ํต๋ฐ๋นต ๋ฑ ๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ ์ ํ.
2. ๐โโ๏ธ ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋ ์ต๊ด ๋ง๋ค๊ธฐ
โ ํ๋ฃจ 30๋ถ ๊ฑท๊ธฐ: ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ํจ๊ณผ ๋ง์ !
โ ์ฃผ 3ํ ์ด์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋: ๊ทผ์ก๋ ์ ์ง๋ก ๊ธฐ์ด ๋์ฌ์จ ๋์ด๊ธฐ.
โ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ์ฐ์ฑ UP: ๋ชธ์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ์.
โ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋ ์ฐพ๊ธฐ: ์ถค, ์๊ฐ, ๋ฑ์ฐ ๋ฑ ์ทจ๋ฏธ๋ก ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ์ด๋ํ์.
3. ๐ง ์๋ถ ์ญ์ทจ์ ์ค์์ฑ
โ ํ๋ฃจ 8์ ์ด์ ๋ฌผ ๋ง์๊ธฐ: ๊ฐ์ฆ ๋๋ผ๊ธฐ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ฏธ๋ฆฌ!
โ ์์นจ ๊ณต๋ณต์ ๋ฌผ ํ ์: ๋ชธ์ ๊นจ์ฐ๋ ์๏ฟฝํ ์์.
โ ์์ ๋ฌผ ํ ์: ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋์ฌ ๊ณผ์ ๋ฐฉ์ง.
โ ์นดํ์ธ, ์์ฝ์ฌ ์ค์ด๊ธฐ: ํ์๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ด์.
4. ๐ด ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ
โ ํ๋ฃจ 7-8์๊ฐ ์๋ฉด: ๋ชธ์ ํ๋ณต๊ณผ ๋์ฌ ์กฐ์ ์ ํ์.
โ ์ ์๊ธฐ ์ ํด๋ํฐ ์ฌ์ฉ ์ค์ด๊ธฐ: ํน ์ ๋ค๊ธฐ ์ํ ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ.
โ ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฒ ์ฐพ๊ธฐ: ๋ช ์, ๋ ์, ์ฐ์ฑ ๋ฑ์ผ๋ก ๋ง์์ ํํ๋ฅผ.
โ ๊ท์น์ ์ธ ์ํ ๋ฆฌ๋ฌ: ๋ชธ์ด ํธ์ํด์ง๋ ์ต๊ด ๋ง๋ค๊ธฐ.
---
๐ฆ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์์ฝ ๋ฐ์ค
โ ์๋จ: ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ, ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ฑ์ ์ค์ฌ.
โ ์ด๋: ๊ท์น์ ์ธ ๊ฑท๊ธฐ์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋.
โ ์๋ถ: ํ๋ฃจ 8์ ์ด์ ๋ฌผ ๋ง์๊ธฐ.
โ ์๋ฉด: ํ๋ฃจ 7-8์๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ํด์.
๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ์ ์ง๋ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋, ์ผ์ ์ ์์ ์ต๊ด์ ๋ณํ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ง๋๋ค. ๐ฑ ์ค๋๋ถํฐ ํ๋์ฉ ์ค์ฒํด๋ณด์ธ์! ๐ช
โ ์์นจ ์์ฌ๋ ์ ๋ ๊ฑฐ๋ฅด์ง ์๊ธฐ: ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๋ ์๋์ง ์ถฉ์ !
โ ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ์ ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจ: ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋๋ก ๋ชธ์ ์ฑ์ฐ์.
โ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํ์: ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ๋๋ถ, ๊ณ๋ ๋ฑ์ผ๋ก ๊ทผ์ก์ ์ง์ผ์.
โ ํ์ํ๋ฌผ๋ ์ ๋นํ: ํ๋ฏธ, ํต๋ฐ๋นต ๋ฑ ๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ ์ ํ.
2. ๐โโ๏ธ ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋ ์ต๊ด ๋ง๋ค๊ธฐ
โ ํ๋ฃจ 30๋ถ ๊ฑท๊ธฐ: ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ํจ๊ณผ ๋ง์ !
โ ์ฃผ 3ํ ์ด์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋: ๊ทผ์ก๋ ์ ์ง๋ก ๊ธฐ์ด ๋์ฌ์จ ๋์ด๊ธฐ.
โ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ์ฐ์ฑ UP: ๋ชธ์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ์.
โ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ด๋ ์ฐพ๊ธฐ: ์ถค, ์๊ฐ, ๋ฑ์ฐ ๋ฑ ์ทจ๋ฏธ๋ก ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ์ด๋ํ์.
3. ๐ง ์๋ถ ์ญ์ทจ์ ์ค์์ฑ
โ ํ๋ฃจ 8์ ์ด์ ๋ฌผ ๋ง์๊ธฐ: ๊ฐ์ฆ ๋๋ผ๊ธฐ ์ ์ ๋ฏธ๋ฆฌ๋ฏธ๋ฆฌ!
โ ์์นจ ๊ณต๋ณต์ ๋ฌผ ํ ์: ๋ชธ์ ๊นจ์ฐ๋ ์๏ฟฝํ ์์.
โ ์์ ๋ฌผ ํ ์: ํฌ๋ง๊ฐ์ ๋์ฌ ๊ณผ์ ๋ฐฉ์ง.
โ ์นดํ์ธ, ์์ฝ์ฌ ์ค์ด๊ธฐ: ํ์๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ด์.
4. ๐ด ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ
โ ํ๋ฃจ 7-8์๊ฐ ์๋ฉด: ๋ชธ์ ํ๋ณต๊ณผ ๋์ฌ ์กฐ์ ์ ํ์.
โ ์ ์๊ธฐ ์ ํด๋ํฐ ์ฌ์ฉ ์ค์ด๊ธฐ: ํน ์ ๋ค๊ธฐ ์ํ ํ๊ฒฝ ์กฐ์ฑ.
โ ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฒ ์ฐพ๊ธฐ: ๋ช ์, ๋ ์, ์ฐ์ฑ ๋ฑ์ผ๋ก ๋ง์์ ํํ๋ฅผ.
โ ๊ท์น์ ์ธ ์ํ ๋ฆฌ๋ฌ: ๋ชธ์ด ํธ์ํด์ง๋ ์ต๊ด ๋ง๋ค๊ธฐ.
---
๐ฆ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์์ฝ ๋ฐ์ค
โ ์๋จ: ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ, ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ฑ์ ์ค์ฌ.
โ ์ด๋: ๊ท์น์ ์ธ ๊ฑท๊ธฐ์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋.
โ ์๋ถ: ํ๋ฃจ 8์ ์ด์ ๋ฌผ ๋ง์๊ธฐ.
โ ์๋ฉด: ํ๋ฃจ 7-8์๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ํด์.
๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ์ ์ง๋ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋, ์ผ์ ์ ์์ ์ต๊ด์ ๋ณํ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ง๋๋ค. ๐ฑ ์ค๋๋ถํฐ ํ๋์ฉ ์ค์ฒํด๋ณด์ธ์! ๐ช
๊ด๋ จ์๋ฃ
-
์ด์
-
๋ค์
๋๊ธ 0
๋ฑ๋ก๋ ๋๊ธ์ด ์์ต๋๋ค.